전체 글607 단백질 많은 음식 12가지 정리 오늘은 단백질이 많은 음식 12가지에 대해서 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸의 필수 3대 영양소 중의 하나입니다. 근육, 피부, 장기를 구성하는 중요한 요소이고, 신체 조직을 유지하기 위해서도 필요한 영양소이기도 합니다. 한 연구에 따르면 단백질을 꾸준하게 섭취하면서 근력 운동을 하면 근육량이 늘면서 체중은 감소하는 효과를 가질 수 있다고 합니다. 이러한 단백질이 많은 음식에 대해서 아래에 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 단백질이 많은 음식 1. 닭가슴살 흔히 운동과 다이어트를 병행하게 되면 먹는 대표적인 음식으로 닭가슴살이 있습니다. 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 유명하기도 한데, 껍질 없이 섭취하게 되면 전체 칼로리에서 75%는 단백질로 되어 있다고 합니다. 단백질이 많은 음식 2. 아몬드 견과류.. 2022. 11. 15. 이전 1 ··· 419 420 421 422 423 424 425 ··· 607 다음 반응형
