마그네슘 부족 증상 7가지 정리
오늘은 마그네슘 부족이 가져오는 증상 7가지에 대해서 정리해보았습니다. 마그네슘은 근육, 혈당, 신경, 뼈와 신진대사의 역할을 하여 몸의 균형을 지켜주는 역할을 합니다. 이 마그네슘이 부족하면 여러 가지 증상이 나타나는데, 아래에 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 혈압 조절, 근육 이완, 신경 기능에 주요한 역할을 하는 미네랄의 한 종류입니다. 음식으로부터 에너지를 생산하는데, 이 역할 때문에 에너지 미네랄이라고도 부릅니다. 하지만 현대의 서구식 식단을 따르면 마그네슘이 부족하기 쉽습니다. 이유는 고도로 가공된 식품을 섭취하고 마그네슘이 포함되어 있는 견과류, 녹색 잎채소, 통곡물 같은 식품은 적게 섭취하기 때문입니다. 일반적으로 마그네슘 부족 현상은 혈액검사로 확인할 수 있는데, ..
2022. 11. 16.
