전체 글607 마그네슘이 많음 음식 10가지 정리 오늘은 마그네슘이 많은 음식 10가지에 대해서 정리해보았습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 미네랄이고, 체내의 여러 가지 화학반응에 관여하고 유지라는데 도움을 주지만 대부분의 사람들이 권장량만큼 섭취하고 있지는 않습니다. 그래서 결핍에 이르면 다양한 증상이 나타나는데, 이러한 결핍을 예방하기 위해 마그네슘이 풍부한 음식을 미리 섭취해주는 것이 중요합니다. 마그네슘이 많이 함유되어 있는 음식은 어떠한 것이 있는지 아래에 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 마그네슘이 많은 음식 10가지 마그네슘이 풍부한 음식 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿의 28g은 하루 권장량의 16%가 함유되어 있습니다. 장과 심장 건강에 좋고 항산화 작용을 하는 효과가 있습니다. 다크 초콜릿(28g 기준)에서 마그네슘이 64mg이 포함되.. 2022. 11. 16. 이전 1 ··· 417 418 419 420 421 422 423 ··· 607 다음 반응형
