전체 글607 엽산 효능 10가지 부작용 음식 권장량 엽산의 효능과 부작용, 음식, 권장량에 대해서 정리를 해보았습니다. 엽산은 신체에 필요한 비타민 B군의 하나로 남성과 임산부에게 좋은 성분입니다. 신생아가 건강하게 자라는 데 도움을 주는 엽산에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 엽산이란? 엽산은 DNA 합성과 세포분열에 연관 있는 영양소로 비타민 B군에 속한 수용성 비타민입니다. 녹색 식물에 많이 분포되어 있기 때문에 녹색이라는 라틴어 folium이라는 단어에서 이름이 유래되었다고 합니다. 하지만 수용성 비타민은 체내에 저장되지 않습니다. 또한 열에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 조리과정을 거치면 80% 이상 파괴됩니다. 따라서 엽산을 필요로 하는 남성이나 여성, 임산부는 엽산 음식을 조리과정을 거치지 않거나 영양제로 보충하는 것이 좋습니다. 엽산 효능 엽산 효.. 2022. 11. 21. 이전 1 ··· 411 412 413 414 415 416 417 ··· 607 다음 반응형
