전체 글607 아연 많은 음식 16가지 총정리 아연은 면역력을 강화시키고 상처를 치유하는 유익한 미네랄입니다. 하지만 신체에 부족하기 쉬운 영양소이기 때문에 의식적으로 섭취해주는 것이 중요합니다. 그렇다면 아연이 많은 음식에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 우리의 신체는 충분한 아연의 양을 저장할 수 없기 때문에 주기적으로 아연을 보충해주어야 합니다. 요즘은 영양제를 통해 부족한 부분을 섭취해주는데, 이러한 경우는 아연을 과다 섭취할 가능성이 높아집니다. 체내에 아연을 보충해주는 가장 자연스러운 방법은 음식을 통한 것입니다. 아연의 하루 권장섭취량은 성인 남성은 10mg, 여성은 8mg입니다. 성인의 경우, 남성 여성 둘 다 하루 최대 섭취량은 35mg이니, 복용 시 주의하시면 되겠습니다. 그러면 아래에 아연이 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다.. 2022. 11. 23. 이전 1 ··· 409 410 411 412 413 414 415 ··· 607 다음 반응형
