마그네슘 부족현상 및 효능, 부작용 총정리
안녕하세요. 오늘은 마그네슘 부족 현상, 효능, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 마그네슘은 현대인들이 가장 관심을 가지는 영양소 중 하나입니다. 마그네슘은 뼈, 심장, 소화에 도움이 됩니다. 또한 신체 에너지를 상승시켜주고, 스트레스나 불안을 감소시켜 주는 데에도 도움이 됩니다. 아래의 본문에서 더 자세히 다뤄보겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 인체에서 효소 반응에 중요한 역할을 하는 미네랄이고, 근육, 혈압, 면역, 신경 등 다양하게 연관되어 있습니다. 체내를 구성하는 여러 가지 영양소들이 부족하지 않게 스스로의 몸을 잘 관리해야 정상적인 생활이 가능한데요. 그중 마그네슘은 체내에 필수적으로 필요한 무기질 영양소입니다. 평균적으로 마그네슘은 20~30g 정도 가지고 있고, 뼈에 칼슘과 함께 함유되..
2022. 10. 10.
