BMI 계산하기 총정리

오늘은 BMI 계산하기 총정리를 해보았습니다. BMI 지수는 비만도를 측정하기 위한 방법 중 하나입니다. BMI 지수는 대략적으로 키와 몸무게로 계산한 체질량지수입니다. 간단한 측정방법입니다. 이번 포스팅에서는 BMI 뜻, 계산하기, 한계점에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

BMI 계산하기 총정리

BMI 계산하기

 

 

BMI 뜻

BMI지수란 체질량지수를 의미하고, Body Mass Index의 약어입니다. 비만 여부와 정도를 측정하는 계산 방법인데, 크게 키와 체중, 나이를 이용하여 체내 지방량을 측정합니다. 

 

보통 체질량 지수 값이 20 미만이면 저체중이고, 20~25 정도는 정상체중, 25~30은 과체중, 30부터는 비만, 35 이상은 고도비만으로 간주합니다. 연령대별로 기준이 조금 다를 수 있는데, 20대는 18~23 구간이 정상체중, 30대는 18.5~24까지 정상체중으로 보고 있습니다. 

 

하지만 BMI 지수가 낮다고 해서 좋은 것만은 아닙니다. BMI 지수가 17 미만이면 거식증, 18.5 미만이면 저체중으로 분류하기 때문에, 적정한 지수를 유지하는 것이 중요합니다. 

 

BMI 지수

 

 

지수	구분
18.5 미만	저체중
18.5 - 23	정상 체중
23 - 25	과체중
25 - 30	비만
30 이상	고도 비만

위의 표를 보면 지수 18.5 미만은 저체중, 18.5 - 23은 정상 체중, 23 - 25은 과체중, 25 - 30은 비만, 30 이상은 고도 비만으로 구분하고 있습니다. 단, 19세 이하는 저체중, 정상체중, 과체중, 비만으로 표중성장도표를 기준으로 분류합니다.

 

BMI 계산 방법

 

 

BMI를 계산하는 방법은, 계산식을 통해서 계산하는데, 아래와 같습니다.

BMI = 체중(kg) / 키(M)의 제곱

예를 들면, 체중이 70kg이고, 키가 180cm 이면 식은 다음과 같습니다. 70(kg) / 1.8(M)의 제곱으로, 즉 BMI가 21.6이 됩니다. 검색창에 'BMI 계산하기'를 검색하면, 몸무게, 체중, 나이만 넣으면 결과를 확인하실 수 있습니다.

 

BMI 한계점

 

 

BMI 지수는 단순히 키와 몸무게를 활용하여 지수를 측정합니다. 그래서 근육이 많아 몸무게가 많이 나가는 경우는 고려하지 않는다는 점에서 실제보다 지방이 많다는 것으로 계산됩니다. 반대로 근육이 적은 사람은 실제보다 지방이 적은 것으로 결과가 나오게 됩니다. 간단하게 비만정도를 측정하는 것이므로 BMI 지수는 참고만 하시는 게 좋습니다.

 

지금까지 BMI 계산하기 총정리를 해보았습니다. 한국인들은 적정체중에 대한 수정이 필요하다는 의견이 많습니다. 언론에 따르면 중년층 이후는 조금의 과체중이 더 장수한다는 결과도 보고한 바 있습니다. 한국에서는 과체중인 기준이 서양에서는 약간 몸무게가 더 나가는 일반인일 경우도 많습니다.

 

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