오늘은 당질 컷팅제의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 요즘 승무원 당질 컷팅제라고 해서 유명해지는 영양제가 있는데, 식사 후 혈당이 상승하는 것을 억제하는 데 효과적인 영양제라고 합니다. 혈당이 높은 수준으로 유지되면 몸무게가 증가하게 되는데, 당질 컷팅제를 통해 혈당뿐만 아니라 체중까지 잡아주는 역할을 할 수 있다고 합니다.
요즘은 나이 불문하고 당뇨가 흔한 질병이 되었는데, 이러한 당뇨 예방 차원에서도 당질 컷팅제를 섭취하기도 합니다. 혈당이 높은 상태로 유지되면 체중이 쉽게 증가하는 체질로 변하게 됩니다. 요즘은 서구화된 식습관으로 인해, 피로감이나 수면부족, 성인병이 쉽게 발생하는데, 당이 상승하는 증상을 억제시켜주는 게 당질 컷팅제입니다.
혈당 조절이 필요한 이유
혈당은 혈액에 포함되는 포도당을 말하는데, 인슐린이라는 호르몬으로 세포 속으로 들어가 에너지를 생성합니다. 우리가 혈당조절을 해야 하는 이유는 몸이 정상적으로 유지되기 위해서는 에너지가 있어야 합니다. 육체적 에너지뿐만 아니라 정신적인 에너지, 잠을 자는 휴식, 심지어 숨을 쉴 때에도 에너지를 필요하기 때문입니다. 특히 효율적인 에너지를 생성하는 데엔 포도당이 적혈구와 뇌세포의 에너지원으로 사용됩니다. 혈당을 일정하게 유지해야 우리 몸에 에너지를 적절하게 공급받을 수 있습니다.
또한 서울아산병원 연구팀이 진행한 연구에 따르면 당뇨를 가지고 있지 않아도, 공복혈당 지수가 높으면 복부비만이나 비만과 같은 여러 대사질환의 발병 위험도도 높아진다는 결과를 발표했습니다.
혈당조절을 위해서는 소화가 빠른 과일, 설탕, 청량음료와 같은 음식은 혈당이 좋지 않습니다. 혈당에 해로운 요인들은 동물성 지방이 많은 음식, 당이 많이 포함된 음식 그리고 과식, 과한 체중, 운동부족의 원인이 있습니다. 하지만 식이섬유나 잡곡, 현미, 채소는 당의 흡수를 천천히 하는데 도움을 주기 때문에 당조절에 좋은 음식입니다.
당질 컷팅제 효능과 성분
혈당이나 체중을 조절하여 체중이 쉽게 느는 것을 방지해줍니다. 서구화된 식습관으로 성인병과 당뇨에 젊은 나이에도 발생하는데, 피로감, 수면부족, 과체중으로부터 혈당 건강을 유지할 수 있게 됩니다. 요즘 다이어트를 보조제 역할 트렌드는 탄수화물이 쌓이는 것을 억제시켜주는 성분들을 많이 사용하는 물질들입니다. 특히 당질 컷팅제에는 "바나나 잎 추출물"이나 "사과 초모 식초"가 있습니다.
바나나 잎 추출물
바나나 잎 추출물의 코로솔산이 식후 혈당이 상승하는 것을 억제하는 데 도움을 줍니다. 바나나 차는 마그네슘과 식이섬유 그리고 아연도 풍부하게 포함되어 있습니다. 바나나 잎 추출물의 효능으로는 아래와 같습니다.
- 당뇨 예방 : 코로솔산은 인슐린과 비슷한 작용을 하기 때문에, 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다.
- 혈당조절 : 혈액 속에 포함된 당을 체세포로 흡수해주는 역할을 하여 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 지방간 예방 : 간 섬유화와 지방간 악화를 예방하여 지방간 수치를 감소시켜 줍니다.
- 비만 예방 : 식이섬유가 많아 체중감량이 도움이 됩니다.
- 혈관 건강 증진 : 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 억제하여 혈관 건강에 도움을 줍니다.
사과 초모 식초
산이 많은 음식을 섭취하였을 때, 몸에 쌓인 산성을 배출해주는 역할을 합니다. 산성 음식을 섭취할 경우, 알칼리성을 따로 섭취하여 몸 안의 PH 균형을 조절해야 하는데, 이때 알칼리성 음식이 사과 초모 식초가 됩니다. 일반 사과식초와는 다르게 사과를 껍질째로 갈아서 만든 식초이고, 술로 식초를 발효하는 공정에 발효균 초모가 생성된다고 합니다. 초모는 유기산을 생성하는데, 유기산이 당을 생성하는 것을 억제시켜 혈당조절에 도움을 줍니다.
- 지방간 예방
- 항생제, 항염제 역할
- 신장, 간 보호
- 골다공증 예방
- 체중 감소
- 혈당 조절
당질 컷팅제 부작용, 주의사항
괄목할 만한 부작용은 아직 발견되지는 않았으나 무엇이든 과하게 섭취하게 된다면 부작용이 발생합니다. 그리고 사과 초모 식초를 섭취할 경우, 핵심성분인 유기산이 있는지 확인하셔야 하고, 1일 권장섭취량인 20mg를 너무 초과하도록 복용하지 않도록 유의하셔야 합니다.
지금까지 혈당 조절이 필요한 이유와 당질 컷팅제의 효능, 성분, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 현대인에게 혈당 조절은 필수인 만큼 스스로 몸 관리를 잘하시길 바랍니다.
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