오늘은 홍경천의 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 홍경천은 영어로는 로디 올라라고 부릅니다. 홍경천의 추출물이 탁월한 효능을 가져 국내에서 재배 방법도 많이 연구되고 있습니다. 그러면 아래에서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
홍경천이란?
홍경천은 깊은 산속에 자라기 때문에 쉽게 채취할 수 없어 비싼 약초로 알려져 있습니다. 아시아, 유럽, 북미의 세계 산악지역에 분포하고, 우리나라에는 강원도와 경기도의 700m 이상의 고지에서 발견할 수 있습니다.
홍경천은 러시아나 스칸디나비아 반도에서 추운 기후를 버티고 자라며, 스트레스와 피로 해소에 좋은 영향을 줍니다. 특히 러시아에서 인기 있는 제품으로 지구력과 고산병을 완화시켜주는 데 사용됩니다. 홍경천의 잎은 쓴 맛이 나고, 샐러드에 넣어 먹기도 합니다. 때로는 보드카의 향료로도 사용도 됩니다.
홍경천 효능
1. 피로 해소
홍경천은 피로 해소에 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면, 만성적인 피로를 가진 100명의 사람들에게 2달가량 매일 400mg의 홍경천을 복용시켰는데, 스트레스 감소와 집중력을 개선했다는 결과를 발표했습니다. 연구 중에 개선 효과를 보인 것은 1주일 후부터 보고 되었다고 합니다.
2. 스트레스 및 우울증 완화
홍경천에는 로사 빈, 살리드 로사이드 성분이 있습니다. 이 성분은 체내에서 신경을 안정시켜주고 스트레스를 완화해주는 역할을 합니다. 시험이나 면접을 앞둔 사람들에게 유용하며, 정신 건강 유지에도 우수하다고 합니다.
3. 운동 능력 증진
홍경천은 운동 능력 향상에도 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면, 건강한 남성에게 홍경천을 복용시킨 결과 반응속도가 증가한 것으로 확인되었습니다. 또한 운동 중에 힘들다고 느끼는 감정을 감소시켜주어 운동 능력을 증진시켜 주는 것을 볼 수 있었습니다.
4. 뇌 기능 향상
한 동물 연구에 따르면, 홍경천의 살리드 로사이드 성분을 쥐에게 투여한 결과 쥐의 기억력이 향상된 결과를 발표했습니다. 또한 불안과 우울감을 감소시키는 효과도 볼 수 있었습니다. 이 연구는 살리드 로사이드가 인지를 개선하고, 기분을 개선하는 효과를 가질 것으로 전망되고 있습니다.
5. 항암 효과
홍경천의 살리드 로사이드 성분은 항암효과를 가지고 있습니다. 많은 임상 시험이 있는 것은 아니나, 시험관 및 동물 연구에서 폐, 방광, 위의 암세포 성장을 억제시켜준다는 결과를 볼 수 있었습니다. 연구자들은 훗날 홍경천이 암 치료에도 사용될 것으로 전망하고 있습니다.
6. 정력 증진
홍경천에는 아연과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈을 원활히 하여 성기능 및 성욕을 증진시키는데 효과적입니다. 예로부터 중국 황제들이 체력을 유지하기 위해 찾아 먹었다는 것으로 유명합니다.
7. 면역력 증진
홍경천에 포함된 아답토겐이라는 성분은 호르몬 조절을 정상화시켜 주는데 도움을 줍니다. 이로 인해 호르몬 균형이 정상화되어 면역기능이 활성화되어 전체적인 면역을 높여주는 데 좋습니다.
홍경천 부작용
홍경천의 부작용으로 알려진 것으로는 불면증, 구강건조증, 현기증 증상에 있는데, 이 증상들은 모두 열에 의한 증상으로 평소에 신체에 열이 많은 사람들에게는 권하지 않는다고 합니다.
홍경천 복용법
홍경천은 위의 부담을 덜어주기 위해 공복에 복용하는 것이 가장 좋다고 합니다. 그리고 취침 전에는 되도록 복용을 하지 않는 것을 권장합니다. 홍경천은 캡슐, 건조 분말, 액체 추출물로 시중에 많이 판매되고 있습니다.
일반적으로 100~200mg 복용하고, 피로나 우울감 개선을 위해 복용한다면 하루에 400~600mg 정도, 그리고 운동 능력 향상을 원한다면 200~300mg 정도 복용하는 것이 좋다고 합니다.
지금까지 홍경천의 효능 7가지와 부작용 및 복용법에 대해서 알아보았습니다. 홍경천은 체력과 집중력 증진을 위한 강장제로 많이 사용되어 왔습니다. 비교적으로 부작용이 낮기 때문에 효능을 살펴보고, 효과를 보고 싶은 부분이 있다면 섭취하는 것이 아주 매력적인 선택이 될 수 있습니다.
댓글