우리는 평소에 ADHD라고 하면 아이에게만 나타나는 증상이라고 생각하기 쉬운데, 최근에는 성인 ADHD의 발병도 꽤나 높다고 합니다. 오늘은 성인 ADHD의 증상 및 자가진단은 어떻게 하는지에 대해서 알아보려고 합니다. 무언가를 집중하거나 업무를 볼 때 스스로 집중력이 떨어진다는 느낌을 받은 적이 있으실 겁니다. 이러한 경우가 유독 많다면 성인 ADHD를 의심해볼 필요가 있는데, 성인은 ADHD를 걸린다는 인식이 없기 때문에 치료를 받지 않는 경우가 많다고 합니다.
성인 ADHD란?
"주의력 결핍 과잉 행동장애"라는 의미를 지닌 ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약어를 말합니다. 대부분 어렸을 때 겪는 질환으로 알고 있지만, 최근에는 성인들에게도 자주 발견되는 증상으로 자리매김하고 있습니다. 명확한 치료방법이 있는 것은 아니라 개선을 하기 위해 노력을 한다면 호전되는 부분도 있습니다.
우리나라의 경우 성인 ADHD 환자가 77만 명으로 추정되는데, 치료를 받는 환자는 3만 명에 그친다고 합니다. 질환이 있는 환자가 지속적으로 ADHD를 방치하게 되면 우울증이나 주의력 결핍과 같은 정신 질환의 발현이 생겨날 수 있습니다. 증상과 자가진단 테스트로 인해 자신이 해당하는지 미리 알아두면 대처에 도움이 될 수 있습니다.
성인 ADHD 원인
명확한 원인은 규명되지 않았기 때문에, 환자들의 여러 가지 사례를 통하여 몇 가지 도출된 원인이 있습니다.
- 스트레스받는 환경에 지속적으로 노출되는 경우
- 특정 금속에 자주 노출되는 경우
- 과도한 음주나 자극에 의한 뇌 손상
- 가족력이 있는 경우
- 뇌의 신경, 구조 및 기능의 문제
성인 ADHD 증상
1. 집중력 부족
인내심과 참을성이 부족해지거나 간단한 일이나 업무에서 집중할 수 없게 됩니다. 아이들의 경우 주어진 과제에 집중할 수 없고 물건을 자주 잃어버리게 되는데, 성인의 경우도 크게 다르지 않습니다. 그리고 남의 이야기를 잘 듣지 못하여 중간에 말을 끊어 자신의 말을 이어가는 경우가 많다고 합니다.
2. 부주의
업무나 일이 주어졌을 때 집중을 잘하지 못하게 되어 실수가 많아지게 되고, 업무의 기한을 제 때 맞추지 못하는 경우가 많다고 합니다. 지시받는 일을 잘 수행하지 못하기 때문에 사회생활을 하는 데에도 큰 어려움을 겪습니다.
3. 과잉 행동
가만히 있는 행동을 하기 어렵거나 정신없이 돌아다니고, 움직임을 멈추지 못하는 행동들이 대표적으로 나타나는 증상입니다. 뛰어다니거나 바른 자세로 가만히 앉아있는 것도 힘들어합니다.
4. 도파민 결핍
우리 뇌의 여러 가지 기능 중, 도파민이 결여가 되면 ADHD 증상을 보이는 경우가 많다고 합니다. 그래서 ADHD의 치료 방법으로 도파민의 생성을 하는 약물치료를 하게 됩니다.
5. 유전
ADHD의 유전적 발병률은 25%로, 남성이 더 두드러지게 나타납니다. 가족력이 없는 경우에는 발병률이 3~5%의 낮은 방생률을 가지고 있습니다.
6. 약속 관리
특히 ADHD를 앓는 성인들은 시간과 약속 관리를 잘 못하는 경우가 많습니다. 특정한 시점에 초점을 두는 것을 어려워하여 생각과 말만 하고 계획적으로 행동하지 않는 경우가 많다고 합니다. 항상 약속시간에 늦거나 일을 미루는 것도 ADHD의 증상으로 볼 수 있습니다.
7. 건망증
물건을 어디에 두었는지 두었는지 잊어버리거나 중요한 날짜나 일을 잊어버리게 되는 것도 증상 중의 하나입니다. 특히 우리는 우산이나 핸드폰을 종종 어디에 두었는지 잊기 쉬운데, 이러한 경우가 잦으면 증상으로 볼 수 있습니다.
성인 ADHD 자가진단
- 중요한 약속을 자주 잊어버린다.
- 계획을 세우고 실행하는 것이 쉽지 않다.
- 일을 순서대로 이행하는 것이 어렵다.
- 정해진 시간 내에 업무를 완성하는 것이 어렵다.
- 소지품을 자주 분실한다.
- 이직을 자주 하고, 근속이 짧은 편에 속한다.
- 집중을 오래 해야 하는 일이 쉽지 않다.
- 조심성이 없고 실수가 많다.
- 몸을 가만히 두지 않고, 자주 움직여야 한다.
- 상대방과 대화를 할 때, 듣는 것을 오래 못하고 말을 끊는다.
- 외부의 자극에 쉽게 주의가 산만해진다.
- 술과 담배, 게임, 쇼핑 등에 중독이 쉽게 된다.
위의 증상에서 절반 이상이 스스로에게 해당한다면 성인 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.
지금까지 성인 ADHD 원인, 증상 및 자가진단 테스트에 대해서 알아보았습니다. 일반적으로는 약물치료나 원인의 제거를 통해 치료가 이루어집니다. 잘못된 행동이 습관으로 이어져 있는 경향이 많기 때문에, 행동 패턴을 개선하는 치료를 하기도 합니다.
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