오늘은 백수오의 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 백수오의 의미는 흰머리가 까맣게 변한다는 의미로 흰 백, 머리 수, 까마귀 오의 한자를 쓰고, 원뿔 모양의 양지바른 산과 들에 서식하는 덩이뿌리 식물입니다.
엄밀히 말하자면 백수오와 하수오는 다른 약재입니다. 그런데 백수오를 백하수오라는 명칭과 같이 부르다 보니 헷갈려하시는 분들이 많은데, 둘 다 뿌리 부분을 사용하는 약재이지만 모양이 전혀 다른 약재라는 점을 인지하여 주시면 도움이 될 듯합니다. 그러면 이제부터 백수오에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
백수오의 효능
백수오는 예로부터 조상님들에게 인기 좋았던 한약재 중 하나인데요. 조선시대의 동의보감이나 중국 약서인 본초강목에도 언급되어 있으며, 식약처의 대한민국약전 외 한약 규격집에도 기입되어 있습니다.
동의보감에 따르면 "혈기를 높여주고 노화를 방지하여 수명을 증가시킨다."라고, 항산화, 항염, 항암에 도움을 준다고 합니다. 그러면 그 외에 어떠한 효능이 있는지 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
- 탈모 예방 : 탈모의 원인으로는 서구화된 식습관, 과한 스트레스 등 여러 가지 원인이 있는데요. 탈모는 현대인들이 많이 앓고 있는 질환 중 하나예요. 백수오에는 레시틴과 에모닌이라는 물질이 포함되어 있어 흰머리 생성 억제와 탈모 예방에 좋다고 합니다. 흰머리가 까맣게 변한다는 의미인 백수오의 이름에 걸맞게 모발 건강에 좋고, 흰머리가 나는 것을 개선할 뿐 아니라 면역력 상승에도 도움을 줍니다. 실험 쥐의 피부에 백수오 발효액을 도포한 결과, 90% 이상 털 길이, 모근 길이, 모낭의 수가 증가한 것을 알 수 있었습니다.
- 관절염 개선 : 점점 나이가 들어감에 따라 관절이 약해져 통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 백수오를 지속적으로 섭취하게 된다면 노화로 인한 관절염 개선에 도움을 준다고 합니다.
- 심혈관 질환에 도움 : 혈액순환에 도움을 주는 역할을 하여, 뇌출혈이나 동맥경화 같은 심혈관 질환 방지에 도움이 된다고 합니다.
- 갱년기 장애 예방 : 약 500여 명의 완경 여성에게 진행된 설문조사에 따르면 여성의 80%는 우울증, 안면홍조, 불면증과 같은 갱년기 증상이 있습니다. 백수오는 에스트로겐과 비슷한 작용을 하여 갱년기 증상 개선에 도움을 줍니다.
- 콜레스테롤 감소 : 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관 건강에 도움을 줍니다. 여성은 60대가 되면 심혈관 위험이 더 증가하고, 80세가 넘어가면 남성보다 3배 정도 위험이 높아지기 때문에 백수오를 드시면 좋습니다.
- 면역력 증진 : 조혈작용을 원활히 하여 면역력 강화에 도움이 되고, 바이러스를 억제시켜 건강 증진이 됩니다.
- 뼈 건강 : 35세가 넘으면 여성은 뼈 밀도가 낮아지고, 50세 이후 완경을 겪으면 뼈 밀도가 급격히 떨어진다고 합니다. 백수오가 골밀도 증진과 뼈 무기질 함량을 늘려주고, 뼈를 새로 만드는 역할을 하는 세포 활동에 도움을 준다고 합니다.
백수오의 부작용
백수오는 건강기능식품으로 섭취 시에는 514mg 정도, 원물로는 9~15g 정도 복용하면 됩니다. 그런데 과하게 복용하게 되면 설사, 복통과 같은 부작용이 있을 수 있고, 수유부나 임산부, 영유아의 경우 섭취하는 걸 권장하지 않습니다. 알레르기가 있거나 장기 복용을 원하시면 전문의와 상담을 하시어 섭취하시길 바랍니다.
지금까지 백수오의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 효능이 좋은 만큼 구매금액에 저렴한 편은 아니라 비슷한 효능을 가진 제품으로 구매하는 경우가 많습니다. 꼼꼼히 찾아보시고, 효과 있는 백수오를 선택하시어, 자신감 넘치는 건강을 유지하시길 바랍니다.
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