오늘은 림프부종의 증상과 원인 그리고 좋은 음식과 운동법에 대해서 알아보려고 합니다. 림프부종은 림프관이 손상되어 팔이나 다리가 붓는 증상인데, 보통 자궁경부암이나 유방암 환자들이 수술 후 자주 발생하는데, 치료가 불가능하기 때문에 조기 진단해서 치료하는 것이 중요한 질환입니다. 그러면 아래에서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
림프부종이란?
림프부종은 림프절 손상으로 인해 간질 내 단백질 성분이 있는 수분이 축적되면서 팔이나 다리에 부종과 염증이 생기는 질환을 말합니다. 자궁경부암, 유방암, 난소암과 같은 여성 질환의 수술 이후에 발생하는 림프부종은 림프관을 절제한 환자들이 겪는 경우가 많아 삶의 질을 저하시키는 질환 중의 하나입니다.
림프부종의 원인
1 차성 림프부종
선천적으로 림프 쪽에 이상이 발생하는 경우로 언제든 다시 발현될 수 있습니다. 여성은 주로 무릎 아래에 잘 나타납니다.
2 차성 림프부종
자궁경부암, 유방암, 난소암의 수술이나 방사선 치료 이후에 나타나게 됩니다. 림프절이 손상되는 게 원인이 되고, 팔이나 다리에 부종이 생기고, 어깨와 허벅지까지 생기는 경우도 있습니다.
림프부종의 증상
대표적인 증상으로는 피부에 손가락을 누르면 함몰되었다가 다시 돌아오는 데 몇 초가 걸리는 함 요부종입니다. 초기에 주로 이러한 증상이 나타나고 말기에는 딱딱한 부종의 비함 요부 종이 나타납니다. 그 외에도 열감, 통증, 염증이 생깁니다.
림프부종은 다음과 같은 단계를 거칩니다.
- 0기 : 부종 없음, 림프관 기능의 감소
- 1기 : 부종 생성, 피부를 누르면 들어감
- 2기 : 부종 존재, 조직이 단단해짐
- 3기 : 부종 심각, 피부 각질이 많아짐
림프부종에 좋은 음식
- 칼륨 포함된 음식 : 아보카도, 연어, 바나나, 토마토
- 마그네슘 포함된 음식 : 시금치, 미역, 콩
- 비타민B6 포함된 음식 : 현미, 닭고기, 생선, 귀리
- 비타민E 포함된 음식 : 옥수수, 콩, 해바라기씨
- 아르기닌 포함된 음식 : 멸치, 오징어, 어패류, 견과류
림프부종 운동법
림프부종의 증상이 보인다면 림프액의 흐름을 원활하게 해 주어 붓기를 빼주어야 합니다. 강하게 압박해주는 것보다는 부드럽게 마사지해주듯이 해주어야 합니다. 마사지는 몸의 중심부부터 시작해서 먼 곳으로 진행하면 도움이 됩니다.
- 쇄골 위쪽과 건강한 겨드랑이 쪽을 순서로 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 겨드랑이 쪽에서 건강한 쪽 방향으로 천천히 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 서혜부 쪽을 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 겨드랑이 쪽에서 같은 쪽 서혜부로 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 어깨 뒤쪽을 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 바깥 팔꿈치 쪽에서 어깨까지 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 안쪽 팔꿈치 쪽에서 어깨까지 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 팔꿈치 쪽을 앞에서 뒤로 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 팔 쪽에서 손목 사이 부위를 앞뒤로 원을 그리며 마사지합니다.
- 아픈 손등 쪽을 원을 그리며 마사지합니다.
지금까지 림프부종의 원인 및 증상, 좋은 음식과 운동법에 대해서 알아보았습니다. 림프부종을 예방하려면 부종 근처에 상처가 생기지 않게 평소에 조심하는 습관을 가지고, 채혈이나 주사, 그리고 혈압측정도 피하는 것이 좋습니다. 또한 비만은 위험요소이기에 체중관리에 신경 쓰시고, 압박용 스타킹을 착용하는 게 도움이 됩니다.
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